http://www.leminotaure.net/ 40代を過ぎると、女性は卵巣機能の低下によるエストロゲンの欠乏をはじめ、ホルモンバランスの崩れなどの影響で「更年期障害」が訪れます。症状や重さは個人差がありますが、心身ともに辛い時期となりそうです。更年期を上手く乗り切るために、事前に知識を身につけておけば落ち着いて対処でき、気持ちも楽になると思います。 ja Copyright 2011 Fri, 21 Jan 2011 18:27:18 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 女性の卵巣では、通常女性ホルモンを分泌するという働きもしています。 しかし、年齢を重ねるごとにその働きがだんだん衰えてくるようになり、女性ホルモンが分泌されなくなってくると、体内では女性ホルモンが足りないことによって、心身共にバランスを崩しがちになります。 そのバランスを崩した状態はずっと続くわけではなく、体が徐々にその状態に順応してくるようになります。 その安定するまでの期間のことを、「更年期」と言うように位置付けられています。 具体的に、更年期はどの位の期間を指すかと言うと、更年期とは閉経する時期を基準にして、その前5年間から後5年間の期間を指します。 日本人の閉経がだいたい50歳位だと言われていますので、例えば50歳で閉経した場合には更年期は、45歳から55歳位になるのではないかとされています。 しかし、皆が皆これに当てはまるわけではなく、閉経の時期も更年期の期間も個人差がでてくるようになります。 下記に、更年期障害に関することを記述してみたいと思います。 卵巣の中には、卵胞と呼ばれるものがあります。 思春期の頃には数十万個と大量にあるのですが、その数も40歳を過ぎたあたりから減少しはじめ、50歳になるころには数千個しか残らないくらいに減ってしまうと言われています。 この卵胞が減ることにより、卵巣の働きが悪くなってきてしまいます。 卵巣の働きが悪くなると、女性ホルモンの分泌も少なくなってきます。 今まで女性ホルモンによってバランスが取れていた体ですが、女性ホルモンが少なくなってしまったために、バランスを崩してしまうようになるのです。 その影響は、心身共に出るようになってきます。 これが、一般的に言われる更年期による症状として、認識されているものです。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_14.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_14.html 10更年期に入るとどうなるの？ Sat, 08 Jan 2011 16:51:08 +0900 一昔前までは、「更年期」と聞くと「女の人だけがなるもの」と考えられていたようです。 女性が閉経する前後になると、どうしてもホルモンのバランスが崩れるようになります。 それが原因となって、さまざまな症状が出るようになってきます。 閉経の前後を基準としているために、更年期は女性にしか起こり得ないとされてきましたが、最近では男性にも同様に更年期があると言うことが分かってきているようです。 では、「更年期」とは、閉経のことを指しているのでしょうか？ その答えは「NO」です。 「更年期」とは多くの医師による定義によると、閉経前後を基準として前後10年位という、ある期間のことを指します。 年齢で考えてみると、だいたい40～60歳位ではないかと思います。 更年期の症状で代表的なものをあげると、頭痛や体の火照り、汗をかく、肩こり、気分の落ち込みなどと言ったものがあります。 しかし、こういった症状は全員に出るわけではなく、症状がほとんど感じられない人、辛くてどうしようもない人など個人差があります。 男性が更年期になった場合の症状ですが、女性より多い身体的症状は、疲れやすい、落ち込みやすい、やる気が出ないなどと言った抑うつ症状で、精神的な症状を感じる人の方が多いようです。 男性の更年期の時期は、女性より若干遅れてくるような感じのようです。 更年期症状を軽減させるためには、やはり医師の診断による治療をすることが大切だと思います。 男性も女性も治療方法としては加齢により、足りなくなったホルモンを補充するという治療法が、とても有効的になっています。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_15.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_15.html 70男性にも更年期は訪れる？ Sun, 09 Jan 2011 17:43:14 +0900 更年期のときに起きる「更年期障害」というのは、一体どういうものなのでしょうか。 その前に、更年期から説明していきたいと思います。 女性の更年期は、閉経間近になると卵巣の機能が衰えて始めてきます。 女性ホルモンの分泌量が少なくなってくるために、自律神経等のバランスに影響が出てきてしまって、心身ともに不調になってしまうことを指しています。 更年期の時期は、だいたい４０～６０歳の間だと言われていて、平均的には５０歳前後だと言われています。 更年期の前兆としては、最初に体の中で排卵の回数が少しずつ減っていくことがあげられます。 そうなると、生理が必要にならなくなってきますので、生理事態もちょっとずつおかしくなってきます。 例えば、生理の周期が極端に短くなったり、長くなったり、量が減ってしてしまったりと言ったような感じです。 更年期はよく女性に多く見られる症状ですが、８割以上の人がなんらかの症状を感じていると言った結果が出ています。 この症状の感じ方は人それぞれですが、重い人は病院で治療をしておいた方がいいと思います。 更年期を迎えてしまうと、その人はもう自分が年をとってしまったとか、女として終わったのだとか考えてしまう傾向があるとは思いますが、そうではないのだと言うことを、きちんと認識しておかなくてはいけません。 間違った認識をしていると、いざ自分が更年期になったときに、精神的なダメージが大きくなると思いますよ。 また、早めの治療や予防対策によって症状は緩和できると思いますので、悲観せずに誰かに相談するようにしましょう。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_16.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_16.html 50更年期中の精神面や食生活について Mon, 10 Jan 2011 18:55:56 +0900 一般的に、更年期障害は女性だけがなるようなイメージがありますが、実際はそんなことはありません。 女性と同じように、男性にも更年期という時期が訪れるのです。 とはいえ、男性の場合は女性とはちょっと違ってきます。 男性の場合は、年齢を重ねてきたこと、心身に生じてしまった過度のストレスなどが原因となって、更年期に入る場合が多いようです。 ただし年齢的に言うと、女性と同じ４０～６０歳くらいだと言われています。 また男性の場合は、男性ホルモンが不足してしまうので、症状としては不快だと言う症状が、女性同様に現れてきていると言うことです。 ただ、男性に更年期症状が出るということは多くの人は知らないと思います。 最近になって、男性にもあるのだという認識がようやく出てきているだけですから。 男性の更年期障害は、周りの人になかなか理解してもらえないという現実があるようです。 男性の場合は、女性とちょっと違って症状が徐々に現れ始めるようです。 代表的な症状としては、やる気が無くなってしまう、集中力がなくなってしまうといったようなことらしいです。 ただし、周りの人に認知してもらいにくいと言うことは、なかなか症状に気づいてもらえないということになります。 ですから、女性、とくに奥さんは旦那さんが以下のような症状が出始めたら、更年期ではないかと思って病院で診てもらうようにしましょう。 【男性更年期の症状】 ・疲れが取れない ・イライラする ・性欲が減退する ・ひげなど伸びるのが遅くなった ・気分が落ち込む ・どこにも出かけたくなくなった http://www.leminotaure.net/2011/01/post_17.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_17.html 70男性にも更年期は訪れる？ Tue, 11 Jan 2011 19:09:07 +0900 一昔前、性欲というのは中年以降になると衰えてきて、回数も徐々に減っていくような考え方をしていました。 しかし性欲に関しては、昔と現在とではだいぶ違ってきているような感じがします。 中年になるほど、性欲が増す人もいるようです。 それは私たちのライフスタイルが、だいぶ昔とは変わってきているからであって、昔あった常識がもう当てはまらなくなってきています。 ですから、私たちが考えている気持ちに従って、相手とのコミュニケーションツールとしていけばいいのではないかと思います。 まず女性の性欲について、考えてみましょう。 女性が閉経をすると、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少します。 そうなると、膣内が乾燥してしまうために、性行為をすると痛くなって苦痛に感じてしまい、次第に性欲が減退していくというケースが多いようです。 しかし、閉経となると毎月あった生理や妊娠といった心配が無くなると思います。 そのことにより、逆に性欲が増進してしまう人もいるようなのです。 ここで更年期のときの性行為ですが、更年期とは閉経前後の時期であることから、やはり女性ホルモンのエストロゲンが分泌しなくなってきて膣内が乾いてきてしまいます。 また、膣の粘膜が萎縮してしまうことから、さらに痛みを伴う場合が多いようです。 そのまま我慢していると、いつしか行為そのものが苦痛になってしまうでしょう。 我慢していれば、パートナーとも関係が悪くなってしまう可能性がありますので、きちんと自分の状態を伝えて理解を求める方がいいと思います。 また性行だけではなく、スキンシップだけでも充分に愛情は伝わると思いますので、あまり深く考えすぎないでおくことも必要です。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_18.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_18.html 40更年期中のコミュニケーションの取り方 Wed, 12 Jan 2011 20:34:21 +0900 更年期に突入すると、精神的にもさまざまな影響が出てくるようになります。 精神的に最も影響が出るのが、周囲との人間関係に関してだそうです。 ここでは、更年期のときの人間関係について説明していきますので、ぜひ参考にしてみてください。 自分が更年期を迎える頃と言うのは、親世代の介護問題で悩み始める時期と重なるケースが少なくないようです。 介護を一人だけに負担がかかってしまうような状況になると、更年期の症状にも悪影響がでてきてしまう可能性もあります。 そうなると、介護どころではない状況に陥ってしまう人が出てくるのも、当然ではないでしょうか。 できるだけ、介護の負担を他の人と分散できるように相談したり、介護ヘルパーなどを利用したりして負担を減らしていくようにしましょう。 次に友人関係についてですが、更年期になると健康面に関することやそれ以外についても不安になってしまい、気が滅入ってしまうようになります。それが一人暮らしだとしたら尚更気が滅入ってしまうようになり、どうにもならない状況にまでなってしまう可能性があります。 そういった場合、同世代の気心知れた友達が周りにいると、何かしら頼りになってくれます。 同世代ですと、同じような悩みを持っている場合も多いのではないでしょうか。 きっと、友達も親身になってくれるでしょう。 友達という人間関係は、何かあった時にお互いが力になってあげられる存在でいたいですよね。 こういった人間関係を少しずつでもうまくしていき、いざというときに助け合いができるようにしておくのも、とても大切なことなのです。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_19.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_19.html 40更年期中のコミュニケーションの取り方 Thu, 13 Jan 2011 21:57:09 +0900 女性にとってスキンケアとは、もはや生活の一部だといっても過言ではないでしょう。 なるだけ老化を遅らせたい、いつまでも若々しい肌でいたいと思うことは、女性として大切な心がけでもあるでしょう。 更年期だからとスキンケアをすることを怠けたりしないで、更年期だからこそ、しっかりスキンケアするようにしましょう。 更年期は、女性にとって病気というわけではないのですから。 若い頃には、あまり意識していなかったかもしれませんが、更年期になると肌の潤いを保ちにくく、乾燥しがちになります。 ですから、スキンケアの一番のポイントとしては「保湿」と言うことになるかもしれません。 朝晩、洗顔をしたら放っておかずに、乳液や化粧水などでしっかり保湿をするようにしましょう。 また紫外線をたくさん浴びてしまうと、老化にも繋がります。 日焼け止めなどを塗るようにして対策をしたり、化粧をしたまま寝たりするようなことはしないようにすることも大切です。 皮膚の一番表には、表皮と呼ばれる組織があります。 表皮は角質によって被われているために、水分を保つことができるのですが、年齢を重ねていくとこの角質部分が弱利と同時に、水分を保つ力も弱まってしまいます。 また、コラーゲンも少なくなりますので、肌の弾力やハリなども失われてきてしまうのです。 加齢や更年期で肌にも影響が出るのは仕方がないことですが、できるだけ予防していきたいですよね。 更年期に限らず年齢を重ねてきたら、大切なことのひとつに洗顔が挙げられると思います。 ゴシゴシ洗ってしまうと、たるみの原因にもなってしまいます。 洗顔する際は、優しく、しかししっかりと洗顔して汚れを落とすようにしましょう。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_20.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_20.html 30更年期における生活習慣 Fri, 14 Jan 2011 22:10:01 +0900 近年において、女性の人に限った話でもなくなってきましたが、女性の人には「更年期」と呼ばれる時期があります。 更年期は、40～60歳くらいの人に多く見られる症状とされています。 しかし、症状の出方には個人差があるので、ほとんど症状が出ない人もいれば病気を引き起こしてしまうくらい症状が重くなってしまう人もいます。 そこで、少しでも症状を緩和させるために、更年期症状に効果がある栄養素をご紹介しますので、参考にしてみてください。 まず、「更年期」に効果がある栄養素として挙げられるのが「食物繊維」です。 栄養素は、食べ物の中に含まれているものです。 主に玄米、ひじき、納豆、こんにゃくなどから摂取することができます。 この「食物繊維」は体内では消化することができないので、そのまま腸の方まで働きを維持することができます。それにより便秘、動脈硬化、大腸がんなどを防ぐことが可能性としてあることになります。これらの病気は更年期の症状が深刻化してくると引き起こされる可能性が高くなるようなのでできれば積極的に摂取したい栄養素だと思います。 次に、更年期症状に効果がある栄養素が「ＥＰＡ・ＤＨＡ」です。 これは魚に含まれている栄養素で、とくに高血圧や動脈硬化に効果があります。 ＥＰＡの作用には、血液サラサラ効果があります。 ＤＨＡの作用には、中性脂肪を減らしてくれる働きがあります。 またＤＨＡは、脳を活性化させてくれる効果もあるようで、いつまでも若々しくいられるようになるかもしれません。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_22.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_22.html 50更年期中の精神面や食生活について Sat, 15 Jan 2011 12:19:35 +0900 更年期に入ると、多くの方がどうしても太りやすくなってしまう傾向にあるようです。 太らないようにするため、カロリーを摂取しすぎないようにして、食生活に気を配る必要が出てきます。 更年期における摂取カロリーの理想は、1,500～1,800キロカロリーとされています。 この数字は、外食を１回してしまったら、もうその日は他に何も食べられない確率が高くなってしまう数字です。 外食をした日は、他の食事は栄養バランスが取れた粗食にするなど、カロリーを気にした食生活がとても大切です。 そこで、更年期の時における食生活に関する注意点を、いくつかあげてみたいと思います。 まずは食事をバランスよくとるようにするなどして、色々な物を食べるようにしましょう。 一つの物だけを食べていると、栄養バランスが片寄りすぎてしまいますので、避けるようにしましょう。 できるだけ大豆や魚を中心とした食生活を心がけ、肉を食べるときには脂身が少なくなるような調理の仕方でいただくようにしましょう。 また更年期以降は、高脂血症や動脈硬化、高血圧や胃ガンなどの原因にもなると言われている、コレステロールや塩分の摂取を控えるようにすることが、とても大切です。 コレステロールは、その大半を体内で生成していて、残りを肉、牛乳、卵など食品から摂取しています。 通常の状態であれば、体内でコレステロールの量を調整してくれるのですが、加齢や肥満、更年期という原因によって、コレステロールの値が増加してしまう可能性が高くなります。 コレステロールの量を上げないためにも、食品などを摂取しすぎないように控えるように、コレステロールの量を調整する必要がでてくるようになります。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_21.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_21.html 50更年期中の精神面や食生活について Sat, 15 Jan 2011 23:55:44 +0900 更年期に突入しまった場合、さまざまな症状が出たりして、体調不良を感じる方が多いと思われます。 しかし、それなりに対処をしているので、通常通りに生活をしている方も多いようです。 更年期の症状には個人差があります。 更年期の症状が酷い状態にまでなったり、複数の症状が重なってしまったりした場合、専門的な治療が必要です。 「更年期症状」と「更年期障害」の違いは、更年期の時に現れる症状と、その症状によって日常生活が送れないほどになってしまった状態の違いと言うようになります。 ではどういったことがきっかけで、更年期症状が出てくるようになるのでしょうか。 更年期症状のきっかけとして多いのは、日常生活において変化が出たときだと思います。 例えば、子供が結婚して家を出ていってしまったとか、自分の親の介護をするようになったなど、生活が変わってしまうタイミングがありますよね。 生活環境の変化の影響で、ホルモンのバランスが崩れてやすくなって、精神的にも身体的にも対応がしきれなくなって、体調不良という形で症状を引き起こしてしまうと言うことも考えられています。 次に更年期症状のきっかけとなるのは、その人の性格や人間関係にあるようです。 性格的にすぐ考え込んでしまいやすい人、それを誰にも言わず一人で悩み続ける人などは、症状が出やすいとされています。 逆に悩みを相談できる理解者が周りにいる場合は、症状も出にくいと思います。 ですから、人間関係が良好であるということが症状にいいように作用すると思いますので、ぜひそうなるように気持ちから変えてみてはいかがでしょうか。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_23.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_23.html 40更年期中のコミュニケーションの取り方 Sun, 16 Jan 2011 13:56:29 +0900 更年期に起こる症状を治療する方法のひとつとして、「ＨＲＴ（ホルモン補充療法）」があります。 女性は閉経前後になると、体内でエストロゲンと言うホルモン成分が、不足してくるようになります。 エストロゲンが不足すると自律神経のバランスを崩してしまったり、体が冷えたり、火照ったり、汗をかいたり、気分が落ち込んでしまったりと、さまざまな症状が出てくるようになります。 そんな状態の時に、ＨＲＴ療法をしてエストロゲンを体内に補充してあげることで、症状が改善してくると言うような治療です。 ＨＲＴ療法は、女性が閉経した直後に行えば効果が高く、骨粗しょう症の改善や肌の潤いを取り戻すような若返り効果が期待できるようです。 ただし、ＨＲＴ療法はよい事ばかりではなく副作用もあるので、受ける前にそれを認識しておいた方が良いでしょう。 この治療で使用しているエストロゲンという成分は、生殖器周りに影響が出ることがあります。 例えば、乳房が張ってしまったり、生理のように出血したりすることがあるそうです。 こういった副作用が出た場合には、軽度・重度に関わらず医師に相談するようにしましょう。 ＨＲＴ療法は、万人に対して行えるものではありません。 中には、治療対象外として治療を受けられない方もいます。 例えば、子宮がんや乳ガンを患ったことがある人、また身内にいる人は医師に相談をした上で、治療をしなければなりません。 子宮内膜と乳腺と言うのは、エストロゲンに依存している組織になっていますので、エストロゲンを体内に入れることでどう影響するか分からないからです。 ですから、子宮がんや乳ガンを患ったことがある方などは、特に気を付けるようにしましょう。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_24.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_24.html 20更年期障害のおもな症状 Mon, 17 Jan 2011 14:51:36 +0900 更年期に突入すると、さまざまな変化や症状が心身に出てくるようになります。 ここでは、婦人科系の症状についてどんな症状があるのか、説明していきたいと思います。 更年期に入ると、今までしたこともない「尿漏れ」という症状が出てくる人もいます。 まずは尿漏れの原因ですが、骨盤の中には膀胱と尿道があります。 骨盤の底にある筋肉と、繊維組織により安定させています。 それがなんらかの原因で筋肉がゆるんできてしまい、不安定になってしまっているところに咳をしたり、くしゃみをしたりしてお腹に力が加わると、つい尿を漏らしてしまうという症状が出てきます。 これを「腹圧性尿失禁」と呼んでいます。 こういったケースが見られる人には、妊娠中の人や出産を終えたばかりの人によく見られるようです。 しかし、更年期に入って尿漏れの症状が出ると言うことは、出産経験の有無に関わらず、筋肉の力が衰えてきていること、女性ホルモンの減少によって引き起こされる尿道周辺にある筋肉の変化によって起きてしまうと言うことになると思います。 では、こうなってしまった場合、どういった対策をするようにすればいいのでしょうか？ 尿漏れがしているからと、泌尿器科や婦人科などにはちょっと恥ずかしくて行けないと思う方が多いかもしれません。 しかし、そこは我慢して早めに治療をしてもらうようにしましょう。 なぜなら、治療が遅くなればなるほど、治療方法が難しくなっていってしまう可能性があるからです。 先程例にあげた腹圧性尿失禁の場合、簡単な外科的治療をするだけでいいので、なるべく早めに治療に行かれることをおすすめします。 また、「過活動膀胱」という、急に尿意をもよおし、我慢が出来ずに失禁してしまう症状もあります。 過活動膀胱は、外科的治療ではなく薬で治療する場合もありますので、必ず専門医に診てもらうようにしましょう。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_25.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_25.html 20更年期障害のおもな症状 Tue, 18 Jan 2011 15:42:24 +0900 更年期に入ってしまうと、女性に限らず精神的に不安定になってしまう方が多くいらっしゃいます。 不安感や孤独感を感じてしまったり、情緒不安定になってしまったりする可能性が高いようです。 この更年期と言う時期は、年齢的に見てもお子さまが結婚したり、家を出たりする時期と重なってしまうような時期で、生活がガラッと変わってしまうケースが多いように感じます。 こういった変化に順応していくことが難しくなってしまい、塞ぎ込むようになってしまう状態が長く続いてしまう事もあるのです。 精神的に不安定になっていても、更年期症状と気付かずに一人で塞ぎ込んでしまう人が多いようです。 しかし、ひとりで思い悩まずに、婦人科や心療内科などに行って適切な処置をしてもらうことが大切になってくると思います。 また更年期症状のひとつとして不安感に襲われたり、気分が妙に落ち込んでしまったり、何もしたくなくなったりすることがあります。 こういった症状は、更年期でなくてもうつの症状として出ることもあります。 もしこのような症状が出た場合には、婦人科に行って適切な処置を受けるようにしてください。 それが更年期症状ならば、1～2か月程で改善されてくるようになるはずです。 また、症状が改善されず続くようでしたら、うつ病の可能性があります。 うつ病の疑いがあれば、精神科または心療内科を受診するようにしましょう。 次に「睡眠」についてですが、更年期症状のひとつとして寝付きが悪かったり眠りが浅かったりする症状があります。 こういった場合には、婦人科に行き適切な薬を処方してもらうことが大切になります。 それと同時に、こういった症状を悲観せずにリラックスして、毎日規則正しい生活を送るようにすることも非常に大切になります。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_26.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_26.html 50更年期中の精神面や食生活について Wed, 19 Jan 2011 16:53:50 +0900 更年期になってしまうと、ちょっとしたことでも疲れやすい体質になってしまうようです。 一晩寝て朝疲れが取れているようなら問題はありませんが、そうではない場合には注意が必要だと思います。 もし、何日もだるさや倦怠感が取れないようであれば、内科で一度血液検査などをしてもらうことをおすすめします。 ここでは、内科的症状における話をしていきたいと思うのですが、ストレスなどから自律神経を乱してしまう場合があります。 こういった場合、下痢や便秘などの症状として現れる場合があります。 若い人で、下痢や便秘などが頻繁に起こる人は、「過敏性腸症候群」のケースが当てはまると思います。 こういった下痢や便秘の症状が若い頃から起きていたというのではなく、更年期に入ってから急に症状が出始めたという場合には、病気、特に大腸がんを疑ってみた方がいいと思いますので早めに内科を受診するようおすすめします。 また更年期になると、太りやすくもなるために肥満になってしまうケースも多いです。 肥満になると、いろんな病気を弊害してしまう原因にもなります。 また、更年期の症状も悪化させてしまうかもしれません。 特に女性は更年期になると、ウエスト周りにお肉がつきやすくなりますので、日頃から気をつけておいたほうがよいでしょう。 「ウエスト÷ヒップ＞0.9」 というような計算結果になったら、生活習慣病の方も危険性が生じてきてしまう可能性があります。 更年期が理由として症状が出ていることに、本人は気付きにくいものです。 対処が遅くなると、それだけ辛くなります。 更年期に関して、予備知識だけでも持っておくとだいぶ違うかもしれませんよ。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_27.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_27.html 10更年期に入るとどうなるの？ Thu, 20 Jan 2011 17:33:44 +0900 女性に方は、「更年期」という言葉をよく耳にしたりしませんか？ 更年期とは、ホルモンが大きく変わる時期のことをいい、その多くは女性に症状が現れるようです。 このときに、身体的にも精神的にも不調をきたしてしまうことを、「更年期障害」と言うように呼んでいます。 更年期になってしまったと思うと、女性としての自信そのものを無くしてしまったり、そのことに対して自覚したくない気持ちが生じ、症状が辛くても一人で悩んでしまう人が多くなるようです。 一人で悩む前に、まず自分が更年期なのかどうかをチェックする必要があると思います。 下記に、更年期障害の症状をいくつか挙げてみましたので、ご自分が当てはまるかどうかチェックしてみてください。 ・何をしても疲れやすくなった ・吐き気や頭痛、めまいなどを頻繁に起こすようになった ・顔が火照る ・寝付きが悪い ・眠りが浅い ・何もないのに、落ち込んだり滅入ったりする ・汗をかきやすくなった ・怒りやすくなった 上記以外にも、症状はいろいろあります。 ただし、これらの症状が出ているからと言って、必ずしも更年期障害の症状であるとは限りません。 自己判断だけで更年期障害だと決めつけず、必ず病院で診てもらうようにしましょう。 更年期は加齢に伴って起こりやすくなりますが、やはり不調を訴える人は大多数います。 症状は皆が同じというわけではなく個人差があり、ひどい人も軽い方もいるようです。 また症状は一つだけでなく、数種類合わせて出るようなのでそうなってしまうと、さらに症状は辛く感じるようです。 http://www.leminotaure.net/2011/01/post_28.html http://www.leminotaure.net/2011/01/post_28.html 60上手に更年期を乗り越えるには Fri, 21 Jan 2011 18:27:18 +0900