女性ならいつかは訪れる「更年期」

40代を過ぎると、女性は卵巣機能の低下によるエストロゲンの欠乏をはじめ、ホルモンバランスの崩れなどの影響で「更年期障害」が訪れます。症状や重さは個人差がありますが、心身ともに辛い時期となりそうです。更年期を上手く乗り切るために、事前に知識を身につけておけば落ち着いて対処でき、気持ちも楽になると思います。

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更年期に入るとどうなるの?

女性ホルモンについて   •気になる生理、閉経について   •婦人科系の症状   •卵巣と女性ホルモンのバランス   •自覚しづらい生活習慣病  

更年期障害のおもな症状

「躁うつ病」「心身症」について   •疲れやめまいも出てきます   •最も多いとされる「ホットフラッシュ」   •「HRT(ホルモン補充療法)」とは?   •「腹圧性尿失禁」とは?  

更年期における生活習慣

禁煙と1日3食のすすめ   •30代でも有り得る更年期障害   •スキンケアのポイントは「保湿」  

更年期中のコミュニケーションの取り方

性生活と性欲の減退   •会話は脳の活性化を助けます   •性欲と性行為について   •親の介護で悩む時期   •「更年期症状」と「更年期障害」の相違点  

更年期中の精神面や食生活について

睡眠障害でイライラしたら   •食生活を見直しましょう   •自律神経のバランスと生理周期の乱れ   •積極的に食物繊維を摂取しよう   •太りやすくなる人が多い   •情緒不安定になったら・・・  

上手に更年期を乗り越えるには

補正下着は人気アイテム   •髪や肌の調子が気になる方は   •不調が続くようならチェックしてみましょう  

男性にも更年期は訪れる?

夫が更年期になった場合   •男性で精神的に沈んでいる状態が続いたら   •過度のストレスに要注意!