更年期に入るとどうなるの?
40代を過ぎ、いつもとは違って体や心にさまざまな症状が出て暫く続くようでしたら、更年期障害かもしれません。まずは更年期に関して正しい情報を得て、病院で診察してもらいましょう。
更年期障害のおもな症状
更年期障害の影響で、疲れやめまい、尿漏れ、身体の痛みひどくなることがあります。躁うつ病や心身症など精神的ダメージが強くなる方も。更年期に起こりやすい症状を取り上げて説明しています。
更年期における生活習慣
症状を和らげるために、日頃の生活を見直すことも必要です。例えば喫煙や飲酒、若い頃の不摂生や過激なダイエットは、更年期を早めてしまう可能性もあります。あなたは大丈夫ですか?
更年期中のコミュニケーションの取り方
年齢的に親の介護と重時期でもあります。介護の負担や悩みを一人で抱えず、介護ヘルパーや友人に相談しましょう。また、性欲が減退して夫婦生活にも影響が出る場合があります。自分の状態を伝えて理解してもらいましょう。
更年期中の精神面や食生活について
生理不順や閉経、慢性的な体調不良や不眠から情緒不安定になる可能性もあります。婦人科や心療内科できちんと診てもらい、適切な処置を受けましょう。更年期に効果的な栄養素も紹介しています。ぜひご参考ください。
上手に更年期を乗り越えるには
この時期はホルモンバランスが崩れ、体型や肌にも影響が出ます。気になる方は補正下着を付けたり、メイク方法を変えてみましょう。更年期の特徴を知っておくと心構えができて、受け入れやすくなると思います。
男性にも更年期は訪れる?
以前、更年期は女性特有のように思われていましたが、近年では男性でも更年期にかかる可能性があると言われています。男性の更年期とは一体どのような症状が出るのかも記載しています。